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将电脑上的MP3格式的音乐复制到U盘的根目录下面;开启跑步机,然后将U盘插在跑步机的usb接口上;在跑步机面板上按播放按键,有的跑步机上不用按就可以直接放,但有的跑步机需要按一下;有些跑步机有外置喇叭,若所吵到别人,可以插入耳机。