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大学生情绪如何管理情绪

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大学生情绪如何管理情绪

1、转移注意力。情绪明显的时候,可以尝试转移一下注意力,做点别的事情或者走开,换个环境,离开影响自己情绪的场景。2、心理暗示。在内心跟自己对话,告诉自己不要受情绪控制,发挥自己的理性思考。3、适当表达。适当地向人表达情绪,有助于情绪在一定程度上的缓解,尽量用比较平和的语气去表达,比较不会强化情绪。4、作必要的妥协和让步,以免小题大做。
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导读1、转移注意力。情绪明显的时候,可以尝试转移一下注意力,做点别的事情或者走开,换个环境,离开影响自己情绪的场景。2、心理暗示。在内心跟自己对话,告诉自己不要受情绪控制,发挥自己的理性思考。3、适当表达。适当地向人表达情绪,有助于情绪在一定程度上的缓解,尽量用比较平和的语气去表达,比较不会强化情绪。4、作必要的妥协和让步,以免小题大做。

1、转移注意力。情绪明显的时候,可以尝试转移一下注意力,做点别的事情或者走开,换个环境,离开影响自己情绪的场景;

2、心理暗示。在内心跟自己对话,告诉自己不要受情绪控制,发挥自己的理性思考;

3、适当表达。适当地向人表达情绪,有助于情绪在一定程度上的缓解,尽量用比较平和的语气去表达,比较不会强化情绪;

4、作必要的妥协和让步,以免小题大做。

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1、转移注意力。情绪明显的时候,可以尝试转移一下注意力,做点别的事情或者走开,换个环境,离开影响自己情绪的场景。2、心理暗示。在内心跟自己对话,告诉自己不要受情绪控制,发挥自己的理性思考。3、适当表达。适当地向人表达情绪,有助于情绪在一定程度上的缓解,尽量用比较平和的语气去表达,比较不会强化情绪。4、作必要的妥协和让步,以免小题大做。
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