产后怎么瘦小腹

1、半身斜角虐腹；一开始，我们先别做太过激烈的锻炼，避免瘦身。这个很简单，双手向后抱头，接着利用腹部的力量将上身往上抬，不要碰到地板，右手的手肘往左膝盖的方向前进（不用碰到）接着换边，一左一右为一组，至少做15组。2、向上折身；前面腹部的暖身足够后，接下来就要来点高难度的。首先脚屈膝，整个脚底碰地板（见上上张图），接着利用腹部力量，将上半身与下半身同时往中间并向上靠拢，手整个抓住脚后再放开恢复原动作，至少做15组。3、半空绕腿；

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导读1、半身斜角虐腹；一开始，我们先别做太过激烈的锻炼，避免瘦身。这个很简单，双手向后抱头，接着利用腹部的力量将上身往上抬，不要碰到地板，右手的手肘往左膝盖的方向前进（不用碰到）接着换边，一左一右为一组，至少做15组。2、向上折身；前面腹部的暖身足够后，接下来就要来点高难度的。首先脚屈膝，整个脚底碰地板（见上上张图），接着利用腹部力量，将上半身与下半身同时往中间并向上靠拢，手整个抓住脚后再放开恢复原动作，至少做15组。3、半空绕腿；