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1、游戏放松:选择一些新颖的,有针对性的,宽松的游戏,让学生在玩耍的过程中,达到放松的目的。
2、节奏放松:指使用各种节拍,节奏,旋律进行了各种形式的放松练习。
3、意念放松:两脚左右开立与肩同宽,两手手指在腹前相抱叠,闭眼,凝神,静气。
4、呼吸:指导学生进行呼吸练习,及时调整和控制呼吸练习,放松身体,以达到目的。