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1、平时应该注意休息,不要受凉,避免劳累受风寒,多注意休息。
2、及时补充身体内的钙质,维生素,吃点中药能够有效止痛,吃氯唑沙宗片治疗。
3、可以局部的热敷,伤筋动骨需要修养一个月时间,应该注意预防肌肉拉伤的问题。局部贴一些药膏,缓解炎症的效果比较好,适当的按摩腿部的肌肉,采取中医的针灸,理疗,按摩等治疗方式,注重身体调理。