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篮球该怎么练

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篮球该怎么练

1、运球手势:运球的时候五指张开,用五指的指尖和手掌的后部控球,掌心一般是不接触球。2、拍球:拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去,而是利用整条胳膊的力量把球按下去,手要随着球上下活动,但是躯干不要晃,拍球要有力。3、换手:两只手都熟练以后,可以进行换手练习,注意是球随手走,不是手随球动。4、双手运球:运球熟练后,可以用两个球一起运的方法培养控球能力。5、投篮姿势:投篮最重要的是姿势,刚开始要大致确定好自己的姿势,请教一个职业教练,他们的指导是。
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导读1、运球手势:运球的时候五指张开,用五指的指尖和手掌的后部控球,掌心一般是不接触球。2、拍球:拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去,而是利用整条胳膊的力量把球按下去,手要随着球上下活动,但是躯干不要晃,拍球要有力。3、换手:两只手都熟练以后,可以进行换手练习,注意是球随手走,不是手随球动。4、双手运球:运球熟练后,可以用两个球一起运的方法培养控球能力。5、投篮姿势:投篮最重要的是姿势,刚开始要大致确定好自己的姿势,请教一个职业教练,他们的指导是。

1、运球手势:运球的时候五指张开,用五指的指尖和手掌的后部控球,掌心一般是不接触球;

2、拍球:拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去,而是利用整条胳膊的力量把球按下去,手要随着球上下活动,但是躯干不要晃,拍球要有力;

3、换手:两只手都熟练以后,可以进行换手练习,注意是球随手走,不是手随球动;

4、双手运球:运球熟练后,可以用两个球一起运的方法培养控球能力;

5、投篮姿势:投篮最重要的是姿势,刚开始要大致确定好自己的姿势,请教一个职业教练,他们的指导是

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1、运球手势:运球的时候五指张开,用五指的指尖和手掌的后部控球,掌心一般是不接触球。2、拍球:拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去,而是利用整条胳膊的力量把球按下去,手要随着球上下活动,但是躯干不要晃,拍球要有力。3、换手:两只手都熟练以后,可以进行换手练习,注意是球随手走,不是手随球动。4、双手运球:运球熟练后,可以用两个球一起运的方法培养控球能力。5、投篮姿势:投篮最重要的是姿势,刚开始要大致确定好自己的姿势,请教一个职业教练,他们的指导是。
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