跑步跑完膝盖疼怎么办

跑步跑完膝盖疼需要用热的干毛巾进行热敷，保持膝盖的温度，可适当用药油配合热敷进行按摩。一周内，降低运动量，让关节得到休息。可坚持每天散步，做屈膝运动调整修复膝关节的损伤。

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导读跑步跑完膝盖疼需要用热的干毛巾进行热敷，保持膝盖的温度，可适当用药油配合热敷进行按摩。一周内，降低运动量，让关节得到休息。可坚持每天散步，做屈膝运动调整修复膝关节的损伤。

跑步跑完膝盖疼需要用热的干毛巾进行热敷，保持膝盖的温度，可适当用药油配合热敷进行按摩。一周内，降低运动量,让关节得到休息。可坚持每天散步,做屈膝运动调整修复膝关节的损伤。

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