什么是有氧什么是无氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。另外无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢，且无氧运动是相对有氧运动而言的。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。另外无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢，且无氧运动是相对有氧运动而言的。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态，无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。另外无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢，且无氧运动是相对有氧运动而言的。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

为你推荐

资讯专栏

热门视频

相关推荐