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绕枕了怎么办

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绕枕了怎么办

1、选择正常高度枕头,一般在15到20公分高度。2、避免俯卧位睡姿,过度扭曲颈部。冷天睡觉时注意不要长时间暴露颈部。3、对长时间颈部僵直状态工种人员,要定时作颈部按摩,活动。4、颈椎骨质增生,颈部小关节紊乱症,应进行颈椎牵引,按摩,理疗,针灸,药物的治疗。5、对缺乏维生素B引起的神经炎症,要及时补充。
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导读1、选择正常高度枕头,一般在15到20公分高度。2、避免俯卧位睡姿,过度扭曲颈部。冷天睡觉时注意不要长时间暴露颈部。3、对长时间颈部僵直状态工种人员,要定时作颈部按摩,活动。4、颈椎骨质增生,颈部小关节紊乱症,应进行颈椎牵引,按摩,理疗,针灸,药物的治疗。5、对缺乏维生素B引起的神经炎症,要及时补充。

1、选择正常高度枕头,一般在15到20公分高度。

2、避免俯卧位睡姿,过度扭曲颈部。冷天睡觉时注意不要长时间暴露颈部。

3、对长时间颈部僵直状态工种人员,要定时作颈部按摩,活动。

4、颈椎骨质增生,颈部小关节紊乱症,应进行颈椎牵引,按摩,理疗,针灸,药物的治疗。

5、对缺乏维生素B引起的神经炎症,要及时补充。

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1、选择正常高度枕头,一般在15到20公分高度。2、避免俯卧位睡姿,过度扭曲颈部。冷天睡觉时注意不要长时间暴露颈部。3、对长时间颈部僵直状态工种人员,要定时作颈部按摩,活动。4、颈椎骨质增生,颈部小关节紊乱症,应进行颈椎牵引,按摩,理疗,针灸,药物的治疗。5、对缺乏维生素B引起的神经炎症,要及时补充。
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