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方法一:用跑步机练跑步;
方法二:如果没有跑步机,可选择练快走,从一个房间快走到另外一个房间,周而复始达到锻练目的;
方法三:也可以选择跑楼梯的方式。
其他在家运动的方法:仰卧起坐、俯卧撑、跳高、跳绳等动作。