孕早期每日摄入多少热量

孕早期不必刻意加大热量摄入，维持孕前水平即可，因为此时期胎宝宝并不需要太多的营养。孕中期开始，每天需要比孕前增加200千卡的热量，这相当于多吃大半碗米饭，或一个中等大小的鸡蛋加200克牛奶，或一片面包加一杯130毫升的酸奶，或一片面包加一个中等大小的苹果。最后孕晚期主食400克左右。鸡蛋l－2个或豆制品100－150克。孕妇奶粉250ml。鱼或肉类食品100一150克。蔬菜500克。水果l－2个。每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜。

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导读孕早期不必刻意加大热量摄入，维持孕前水平即可，因为此时期胎宝宝并不需要太多的营养。孕中期开始，每天需要比孕前增加200千卡的热量，这相当于多吃大半碗米饭，或一个中等大小的鸡蛋加200克牛奶，或一片面包加一杯130毫升的酸奶，或一片面包加一个中等大小的苹果。最后孕晚期主食400克左右。鸡蛋l－2个或豆制品100－150克。孕妇奶粉250ml。鱼或肉类食品100一150克。蔬菜500克。水果l－2个。每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜。

孕早期不必刻意加大热量摄入，维持孕前水平即可，因为此时期胎宝宝并不需要太多的营养。孕中期开始,每天需要比孕前增加200千卡的热量,这相当于多吃大半碗米饭,或一个中等大小的鸡蛋加200克牛奶,或一片面包加一杯130毫升的酸奶,或一片面包加一个中等大小的苹果。最后孕晚期主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；孕妇奶粉250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜。