更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

小满节气6个饮食注意事项

文档

小满节气6个饮食注意事项

小满节气的饮食养生 小满节气6个饮食注意事项。1、不要过量进食生冷食物。当我们进入到了小满节气之后,气温会变得越来越高,许多朋友都喜欢在这个时候买些冷饮来降温。但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。2、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物。小满到来,相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时,三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天,兴致盎然,然后几瓶冰镇啤酒下肚,直呼爽歪歪。然而,这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。
推荐度:
导读小满节气的饮食养生 小满节气6个饮食注意事项。1、不要过量进食生冷食物。当我们进入到了小满节气之后,气温会变得越来越高,许多朋友都喜欢在这个时候买些冷饮来降温。但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。2、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物。小满到来,相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时,三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天,兴致盎然,然后几瓶冰镇啤酒下肚,直呼爽歪歪。然而,这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。

小满节气的饮食养生 小满节气6个饮食注意事项

1、不要过量进食生冷食物

当我们进入到了小满节气之后,气温会变得越来越高,许多朋友都喜欢在这个时候买些冷饮来降温。但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

2、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物

小满到来,相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时,三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天,兴致盎然,然后几瓶冰镇啤酒下肚,直呼爽歪歪。然而,这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。

油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物,容易引起肠胃积热,而冰镇啤酒刺激肠胃,正邪相侵,容易引起脾胃不和,导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。

3、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物

小满过后,雨水渐多,空气滋潮湿热,皮肤蕴湿生热,容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等,《金匮要略·中风历节篇》说:“邪气中经,则身痒而瘾疹”。所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。

因此,诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味,要在小满节后适当节制摄取,避免诱发各种皮肤病,从源头做到“防热防湿”,“未病先防”。

4、饮食清淡

小满后天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

5、多进稀食

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

6、宜吃苦通便

平素胃肠有积热,比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群,此时疾病容易加重,因此节流人体水分的消耗,就要吃些“苦”头。

“小满时节苦菜秀”,小满苦菜当令,适量吃些具有清热、通便、开胃的苦味蔬菜,比如苦菜、苦瓜、莴笋,减少身体水分消耗。

小满食谱推荐:

冬瓜鱼汤

所需用料:准备好1斤的冬瓜,半斤的草鱼。

制法:

1、将冬瓜的外皮刮掉,如果中间有瓜籽部分没有处理的话,也要记得弄干净,再切成约三厘米厚的小方块备用。

2、然后将草鱼敲晕,再将鱼鳞、内脏等不要的部分处理掉,再用清水多冲洗几遍放在一旁备用。

3、之后洗好锅放火上烧干,再放油烧热再将草鱼放入锅中煎,等到两边都煎好了。倒入三四碗的清水,加入冬瓜方块炖煮。

4、最后等到汤水变成白色之后,就可以加入食盐和味精了。

好处:这款汤夏季喝一些,有助祛风利湿,还有不错的除热效果。小满节气过后,气温升高,雨水增多,身体容易积热藏湿,因此,为了保健身体,要常喝这款汤。

海带豆汤

所需用料:准备好各6的0G的海带结和绿豆。

做法:

1、先将绿豆洗好,再放入锅中加水直接开大火炖煮。其中等待绿豆煮至开花的时候,刚好可以处理海带。

2、将海带结放入清水中浸泡,变软了以后再将结打开,再用清水多次冲洗海带的两面。之后切成小方块或是细丝备用。

3、之后等到绿豆煮开花了以后,将海带放入锅中一起煮,都煮熟了以后就可以加少许盐食用了。

好处:这款汤具有解暑清热、降火清肝之效,尤其适合现在这个季节食用。因为小满节气到了,气温又将升高一些,人们容易出现上火问题。所以说,要常喝这款汤。

苦瓜排骨汤

材料:鲜苦瓜4个,猪排骨500克。

做法:鲜苦瓜去瓤、洗净、切块,猪排骨洗净切块,并加入作料放入滚水锅内,用文火煲。

功效:有清心、泻火、解毒之功效。对高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及暑天消化不良者有效。

文档

小满节气6个饮食注意事项

小满节气的饮食养生 小满节气6个饮食注意事项。1、不要过量进食生冷食物。当我们进入到了小满节气之后,气温会变得越来越高,许多朋友都喜欢在这个时候买些冷饮来降温。但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。2、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物。小满到来,相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时,三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天,兴致盎然,然后几瓶冰镇啤酒下肚,直呼爽歪歪。然而,这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
介绍夏至节气 芒种习俗知多少 小满的来历和故事 关于小满的节气由来传说 三伏天如何饮食保健 立春当天可以打扫卫生吗 立春这天打扫卫生好不好 24节气春分谚语 春分有利于农民农业活动的谚语 夏至节气的寓意 24节气夏至是什么意思呢 小满代表十二生肖那个动物 小满代表什么生肖 夏至过后是什么节气 夏至后面的一个节气是什么 初伏热还是末伏热 三伏天怎样吃姜祛湿 三伏天吃姜的正确吃法 芒种的传说 立夏特色传统活动介绍 小满节气的饮食养生 每年立夏是什么时候 末伏是三伏天的最后一伏吗 小暑是不是入伏的日子 小暑进入伏天了吗 夏至三庚是入伏吗 夏至的第三个庚日是什么意思 三伏开始时间和节气关系 三伏天从什么节气开始 头伏饺子二伏面含义 头伏饺子二伏面什么意思 三伏天禁忌什么食物 三伏天注意事项及禁忌 小暑有吃饺子的习俗吗 小暑吃饺子吗 二十四节气小满的含义和由来 关于惊蛰节气的故事传说 描写春分的四句诗有哪些 惊蛰吃鸡蛋的说法 立夏之后天气会有什么变化
Top