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1、心理暗示,帮助自己舒缓情绪;
2、也可以找个朋友倾诉一下;
3、去KTV尽情发泄;
4、或者疲劳疗法,就是大量运动让自己非常疲惫,然后你就会很快进入深度睡眠然后忘记曾经发生的事情,起来以后。不要去思考,不要去想,慢慢淡忘。