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“键盘手”是怎么回事吃氨糖软骨素钙片有用吗

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“键盘手”是怎么回事吃氨糖软骨素钙片有用吗

腱鞘是围绕在手部肌腱外面的双层类似套管一样的密闭滑膜管,这两层之间是滑液空腔,里面的滑液是保护肌腱的滑液鞘。腱鞘内层和肌腱紧密贴合,腱鞘外层和腱纤维鞘共同与骨面结合,能够起到固定、保护、润滑肌腱,防止肌腱受摩擦或压迫的功能。如果肌腱在运动中长期在此过度摩擦,就会发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀、疼痛,即称为腱鞘炎。引发腱鞘炎的成因:大部分人得腱鞘炎的原因跟所从事的工作有相关性,比如织毛衣、打字员、会计、器乐演奏家、搬运工等等,因为长时反复使用手部工作,从而过度劳累。但是随着生活水平的提高,当代年轻人已经离不开电脑、手机,长期过度地电脑、手机也是出现腱鞘炎的重要诱因之一。另外,手部遭受寒凉刺激、血气淤结不通也会得腱鞘炎。
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导读腱鞘是围绕在手部肌腱外面的双层类似套管一样的密闭滑膜管,这两层之间是滑液空腔,里面的滑液是保护肌腱的滑液鞘。腱鞘内层和肌腱紧密贴合,腱鞘外层和腱纤维鞘共同与骨面结合,能够起到固定、保护、润滑肌腱,防止肌腱受摩擦或压迫的功能。如果肌腱在运动中长期在此过度摩擦,就会发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀、疼痛,即称为腱鞘炎。引发腱鞘炎的成因:大部分人得腱鞘炎的原因跟所从事的工作有相关性,比如织毛衣、打字员、会计、器乐演奏家、搬运工等等,因为长时反复使用手部工作,从而过度劳累。但是随着生活水平的提高,当代年轻人已经离不开电脑、手机,长期过度地电脑、手机也是出现腱鞘炎的重要诱因之一。另外,手部遭受寒凉刺激、血气淤结不通也会得腱鞘炎。

相信不少办公司的上班族都有得过腱鞘炎,也就是我们俗称的:“键盘手”、“鼠标手”。虽然腱鞘炎是小毛病,但也会影响到生活质量,不可小觑。今天我们就来聊聊腱鞘炎的成因,如何缓解,吃氨糖软骨素有用么?

一、什么是腱鞘炎

腱鞘是围绕在手部肌腱外面的双层类似套管一样的密闭滑膜管,这两层之间是滑液空腔,里面的滑液是保护肌腱的滑液鞘。腱鞘内层和肌腱紧密贴合,腱鞘外层和腱纤维鞘共同与骨面结合,能够起到固定、保护、润滑肌腱,防止肌腱受摩擦或压迫的功能。如果肌腱在运动中长期在此过度摩擦,就会发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀、疼痛,即称为腱鞘炎。

引发腱鞘炎的成因:大部分人得腱鞘炎的原因跟所从事的工作有相关性,比如织毛衣、打字员、会计、器乐演奏家、搬运工等等,因为长时反复使用手部工作,从而过度劳累。但是随着生活水平的提高,当代年轻人已经离不开电脑、手机,长期过度地电脑、手机也是出现腱鞘炎的重要诱因之一。另外,手部遭受寒凉刺激、血气淤结不通也会得腱鞘炎。

二、怎么缓解腱鞘炎

1、注意用手姿势,不要过度弯曲,太过用劲使用手指和手腕,对上班族来说,鼠标和键盘的位置要适宜,避免手腕过于弯曲,长期的话引起酸痛,造成手腕损伤。

2、尽量减少用手的时间,使用电脑会玩手机要注意每隔一段时间让手腕放松,并轻轻按摩手腕部位。可以做一些温和的手部运动,如旋转手腕,握拳练习等等,平常洗手建议用温水,可以放松手部的肌肉。

3、补充营养,补充氨糖软骨素能缓解和预防腱鞘炎,那么为什么吃氨糖软骨素钙片有用呢?

三、氨糖软骨素的作用

腱鞘属于手部的一种关节软骨组织,而氨糖是关节软骨基质的重要营养成分,补充氨糖有利于关节软骨损伤修复,为手部腱鞘提供营养。氨糖能促进关节滑液的合成,减缓软骨退化;氨糖还是骨钙等物质的固定剂,能维持骨骼代谢平衡,预防骨骼各种营养物质的流失;氨糖还能清除关节腔内的各种有害物质,减轻软骨及其周围软组织的损伤。

有“液体磁石”美誉的软骨素能够加速氨糖渗入关节,更高效地修复关节软骨;并且能为关节软骨提供养分,促进关节软骨的新陈代谢,还能起到缓冲及润滑的效果;氨糖和软骨素的搭配可以促进关节组织的新陈代谢,维持关节软骨组织的状态稳定。

四、如何补充氨糖软骨素

氨糖主要存在于甲壳类动物的外骨骼、或动物软骨、动物气管中,人体每日摄入氨糖的建议量是800~1000毫克,换算成食物的话,每天要吃3kg左右的软骨,所以要想补充氨糖,通过食物获取的难度比较大,而通过专业的氨糖营养补充剂效果会更好。这里推荐汤臣倍健出品的健力多氨糖软骨素钙片。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片

健力多氨糖软骨素钙片的营养成分给力又给料!每片健力多氨糖软骨素钙片含91.8mg的钙、178mg的氨糖和102mg的软骨素,每日口服2次,每次2片,为关节软骨补充满满当当的营养!健力多氨糖软骨素钙片除了滋补关节软骨外,还采用了“骨碎补”中医古方和能促进钙铁吸收的酪蛋白磷酸肽(CPP),做到了“软硬骨”同补,多维度呵护关节健康!

“键盘手”是个蛮难缠的小毛病,除非静养一段时间不用手机或电脑,它会如影随形地缠着你,平常只是酸痛,一旦不小心受损,甚至痛的不能转手腕,所以还是要重视下,拥有灵活的手指,做起事来效率也高很多。

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“键盘手”是怎么回事吃氨糖软骨素钙片有用吗

腱鞘是围绕在手部肌腱外面的双层类似套管一样的密闭滑膜管,这两层之间是滑液空腔,里面的滑液是保护肌腱的滑液鞘。腱鞘内层和肌腱紧密贴合,腱鞘外层和腱纤维鞘共同与骨面结合,能够起到固定、保护、润滑肌腱,防止肌腱受摩擦或压迫的功能。如果肌腱在运动中长期在此过度摩擦,就会发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀、疼痛,即称为腱鞘炎。引发腱鞘炎的成因:大部分人得腱鞘炎的原因跟所从事的工作有相关性,比如织毛衣、打字员、会计、器乐演奏家、搬运工等等,因为长时反复使用手部工作,从而过度劳累。但是随着生活水平的提高,当代年轻人已经离不开电脑、手机,长期过度地电脑、手机也是出现腱鞘炎的重要诱因之一。另外,手部遭受寒凉刺激、血气淤结不通也会得腱鞘炎。
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