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如何跨下运球

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如何跨下运球

胯下运球的练习步骤如下:1、降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。2、靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。3、在身体的一侧前后运球,控制好球的落地的方向,即可很好的控制好球,一只手熟悉后再用另一只手练习。4、左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。5、练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。6、换脚、换手后动作相同,将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。7、练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。
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导读胯下运球的练习步骤如下:1、降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。2、靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。3、在身体的一侧前后运球,控制好球的落地的方向,即可很好的控制好球,一只手熟悉后再用另一只手练习。4、左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。5、练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。6、换脚、换手后动作相同,将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。7、练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。

胯下运球的练习步骤如下:

1、降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球;

2、靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球;

3、在身体的一侧前后运球,控制好球的落地的方向,即可很好的控制好球,一只手熟悉后再用另一只手练习;

4、左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习;

5、练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手;

6、换脚、换手后动作相同,将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习;

7、练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。

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如何跨下运球

胯下运球的练习步骤如下:1、降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。2、靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。3、在身体的一侧前后运球,控制好球的落地的方向,即可很好的控制好球,一只手熟悉后再用另一只手练习。4、左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。5、练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。6、换脚、换手后动作相同,将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。7、练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。
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