初学太极拳入门基本功教程

第一、多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。第二、练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。第三、掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿势的正确。第四、保持气息顺畅，起吸落呼，开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发，保持整个呼吸节奏。

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导读第一、多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。第二、练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。第三、掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿势的正确。第四、保持气息顺畅，起吸落呼，开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发，保持整个呼吸节奏。

第一、多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。

第二、练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。

第三、掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿势的正确。

第四、保持气息顺畅，起吸落呼，开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发，保持整个呼吸节奏。

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