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单音听记的话你必须要保证对每个音的独立思维,但又必须对常见音(比如标准音,小字2组c等等)保持高度敏感,平时可以以任意音为根音(冠音)向上(向下)构唱八度及以内自然音程和常见变化音程,用首调和固定调交替唱,也可以平时听歌的时候拔歌,也就是用首调唱下来,加深对音程关系的敏感度和对变化音的敏感度。