更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

长跑每天跑多少米合适

文档

长跑每天跑多少米合适

以锻炼为目的跑步,一般每天3-5千米左右为宜。关键在于坚持。每日14时至17时是一天当中体能最佳,最适于锻炼的时间段。这个时间段作为跑步锻炼的时间。先热身10到20分钟,再跑步20到30分钟,最后走步放松10分钟,就可以很好的达到锻炼身体的效果。
推荐度:
导读以锻炼为目的跑步,一般每天3-5千米左右为宜。关键在于坚持。每日14时至17时是一天当中体能最佳,最适于锻炼的时间段。这个时间段作为跑步锻炼的时间。先热身10到20分钟,再跑步20到30分钟,最后走步放松10分钟,就可以很好的达到锻炼身体的效果。

以锻炼为目的跑步,一般每天3-5千米左右为宜。关键在于坚持。每日14时至17时是一天当中体能最佳,最适于锻炼的时间段。这个时间段作为跑步锻炼的时间。先热身10到20分钟,再跑步20到30分钟,最后走步放松10分钟,就可以很好的达到锻炼身体的效果。

文档

长跑每天跑多少米合适

以锻炼为目的跑步,一般每天3-5千米左右为宜。关键在于坚持。每日14时至17时是一天当中体能最佳,最适于锻炼的时间段。这个时间段作为跑步锻炼的时间。先热身10到20分钟,再跑步20到30分钟,最后走步放松10分钟,就可以很好的达到锻炼身体的效果。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
苹果的鼠标怎么用 成语什么索冀 千岛湖有多少个岛 如何投诉举报淘宝卖家刷单 雷锋生平最感人的几个故事 有哪些讽刺人性的文言文 kiwtl00h怎么root 户户通机顶盒可以连接投影仪吗 溏心风暴第一部的演员 参与网赌多少要坐牢 有关白羊座的经典语录 道教人士如何评价苗勒管永存综合症 怎样把自己写的东西发到朋友圈 原装屏幕与组装屏幕 亲爱的热爱的杨紫衣服卫衣什么牌子 仓鼠吃了碘酒会怎么样 对顶角的角平分线是什么 红米note7pro怎么控制软件流量 描写思乡的好段 圆的中心距是什么 qq空间回复评论怎么发表情 免费听歌app排行榜有哪些 葫芦怎么能快速变红 轻口鱼怎么调漂 既然国产电影很少在欧美上映为什么都要有英文名字和英文字幕 小说最重要的是什么 衣服上的涂料怎么清洗 win7电脑主机ID怎么看 汽车销售如何对新人进行培训 梨套袋方法怎么做 刘胡兰咋死的 两个U盘文件互相复制文件 欧时纳是什么档次 白菜豆腐乳怎样做 平安富盈人生到期怎么取 蹦迪是什么意思网络上 京极真出场集数 男生几岁可以结婚 问信阳茶叶有那些品牌 何为苷羟基
Top