更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

跑完步隔多久可以洗澡

文档

跑完步隔多久可以洗澡

1、跑完步最好休息20-30分钟再洗澡。特别是体质较弱的人更应注意水温,以36℃~39℃最好。跑完步立即洗澡很容易受凉感冒,刚跑完步就洗澡,有的人还可能因为大脑缺氧出现头昏眼花等症状。所以需要注意洗澡时间不隔跑步时间太近。2、跑步刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,夏天跑步后如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。3、夏天跑步后,如果出汗很多应适当饮用一些盐开水,做一些拉伸活动,整理好呼吸,约30-50分钟在洗澡。体质较弱的人也建议洗冷水澡,最好是洗个热水澡。
推荐度:
导读1、跑完步最好休息20-30分钟再洗澡。特别是体质较弱的人更应注意水温,以36℃~39℃最好。跑完步立即洗澡很容易受凉感冒,刚跑完步就洗澡,有的人还可能因为大脑缺氧出现头昏眼花等症状。所以需要注意洗澡时间不隔跑步时间太近。2、跑步刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,夏天跑步后如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。3、夏天跑步后,如果出汗很多应适当饮用一些盐开水,做一些拉伸活动,整理好呼吸,约30-50分钟在洗澡。体质较弱的人也建议洗冷水澡,最好是洗个热水澡。

1、跑完步最好休息20-30分钟再洗澡。特别是体质较弱的人更应注意水温,以36℃~39℃最好。跑完步立即洗澡很容易受凉感冒,刚跑完步就洗澡,有的人还可能因为大脑缺氧出现头昏眼花等症状。所以需要注意洗澡时间不隔跑步时间太近。

2、跑步刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,夏天跑步后如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。

3、夏天跑步后,如果出汗很多应适当饮用一些盐开水,做一些拉伸活动,整理好呼吸,约30-50分钟在洗澡。体质较弱的人也建议洗冷水澡,最好是洗个热水澡。

文档

跑完步隔多久可以洗澡

1、跑完步最好休息20-30分钟再洗澡。特别是体质较弱的人更应注意水温,以36℃~39℃最好。跑完步立即洗澡很容易受凉感冒,刚跑完步就洗澡,有的人还可能因为大脑缺氧出现头昏眼花等症状。所以需要注意洗澡时间不隔跑步时间太近。2、跑步刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,夏天跑步后如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。3、夏天跑步后,如果出汗很多应适当饮用一些盐开水,做一些拉伸活动,整理好呼吸,约30-50分钟在洗澡。体质较弱的人也建议洗冷水澡,最好是洗个热水澡。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
什么叫价值多元化 黄金彩虹兰花如何养 明治牛乳可以加热吗 林志颖的名言 aojo中文名叫什么 任选九场一般几时有 兰蔻粉水是水还是乳 凉拌黄瓜花生米最正宗的做法 把狗狗关在笼子里好吗 金属熔沸点的比较 奔驰如何开油箱盖 角柜的选购技巧是什么 话痨型拖延是什么意思 新买的洗洁精怎按不出来啊 红色砂岩是什么岩石 使之居于王所是什么意思 鸣人和佐助对打是那一集 非执业注册会计师条件 凉拌腰肝 密会结局是什么 双层窗帘纱帘怎么安装 变更三证合一是什么意思 枸杞有点发黑能吃吗 高云翔和黄轩最近演的是什么电视剧 如何生成目录后面的点 如何划分贫富等级 肠痛水是什么 公积金基数调整是什么意思 南昌博物馆在哪里 土豆怎样种长的大又多 民间艺术的名人名言 变形计郑莹佳是哪一期 摩托车年限到了要报废吗 苏黄米蔡中的苏黄是谁 如何增强WIFI信号强度 bpp是什么单位 万有引力是谁提出的 什么样子的定妆粉比较好呢 陈文锦变成禁婆了吗 自考要去上课吗
Top