教你如何练出马甲线
教你如何练出马甲线
1、单脚直立支撑体前倾。2、徒手深蹲。3、俯撑交替提膝；4、直臂俯撑变屈臂俯撑。5、跪姿异侧手脚起；6、侧身屈肘挺髋起；7、仰卧双脚屈膝腾空半身起。8、仰卧屈膝挺髋‘’。
导读1、单脚直立支撑体前倾。2、徒手深蹲。3、俯撑交替提膝；4、直臂俯撑变屈臂俯撑。5、跪姿异侧手脚起；6、侧身屈肘挺髋起；7、仰卧双脚屈膝腾空半身起。8、仰卧屈膝挺髋‘’。
1、单脚直立支撑体前倾
2、徒手深蹲
3、俯撑交替提膝
4、直臂俯撑变屈臂俯撑
5、跪姿异侧手脚起
6、侧身屈肘挺髋起
7、仰卧双脚屈膝腾空半身起
8、仰卧屈膝挺髋‘’
教你如何练出马甲线
1、单脚直立支撑体前倾。2、徒手深蹲。3、俯撑交替提膝；4、直臂俯撑变屈臂俯撑。5、跪姿异侧手脚起；6、侧身屈肘挺髋起；7、仰卧双脚屈膝腾空半身起。8、仰卧屈膝挺髋‘’。
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