每天早晨吃两个荷包蛋对身体好吗

人体每天正常摄入蛋白质量刚好是两个蛋，如果吃多了只会导致蛋白质流失。做法：1.平底锅热油，打入两个鸡蛋。2、鸡蛋凝固后，倒一勺水，立即盖上盖子。3、倒入适量生抽，辣椒粉。4、洒点芝麻即可。

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导读人体每天正常摄入蛋白质量刚好是两个蛋，如果吃多了只会导致蛋白质流失。做法：1.平底锅热油，打入两个鸡蛋。2、鸡蛋凝固后，倒一勺水，立即盖上盖子。3、倒入适量生抽，辣椒粉。4、洒点芝麻即可。

人体每天正常摄入蛋白质量刚好是两个蛋，如果吃多了只会导致蛋白质流失。

做法：1. 平底锅热油，打入两个鸡蛋。

2、鸡蛋凝固后，倒一勺水，立即盖上盖子。

3、倒入适量生抽，辣椒粉。

4、洒点芝麻即可。

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