新手如何沉肩

新手沉肩的方法：可以通过下拉和划船的动作来进行训练，沉肩要靠肩胛肌肉去完成。当沉肩动作做不到位的时候，去采用半程动作来控制。沉肩就是的肩胛骨下沉，是肩膀下沉的这个姿势，而沉肩动作在我们练背的过程中是非常重要的一个动作。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读新手沉肩的方法：可以通过下拉和划船的动作来进行训练，沉肩要靠肩胛肌肉去完成。当沉肩动作做不到位的时候，去采用半程动作来控制。沉肩就是的肩胛骨下沉，是肩膀下沉的这个姿势，而沉肩动作在我们练背的过程中是非常重要的一个动作。

新手沉肩的方法：可以通过下拉和划船的动作来进行训练，沉肩要靠肩胛肌肉去完成。当沉肩动作做不到位的时候，去采用半程动作来控制。沉肩就是我们的肩胛骨下沉，是肩膀下沉的这个姿势，而沉肩动作在我们练背的过程中是非常重要的一个动作。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

为你推荐

资讯专栏

热门视频

相关推荐