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增长腿可以通过运动来塑形,比如跑步、打篮球、跳跃运动、瑜伽等,都可以帮助腿部的发育,帮助腿一点点变长。在饮食上,需要休息营养均衡,不挑食,多喝牛奶,鸡蛋,牛肉和谷物等,这些都可以促进人体的生长,使腿部变长。另外还可以做一个钙质的检查,如果人身体缺钙也是会影响腿部发育的,所以在缺钙时候及时补充钙剂,可以帮助腿部变长。