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1、在饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶最好,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康,解除便秘,淡化色斑;
2、酸奶早上喝和晚上喝最好,但不可空腹食用;
3、购买酸奶较多时应放在冰箱的冷藏室中保存,不可加热食用。