溜溜梅的作用好吃又健康a

1、梅子产生我国南方，所以许多话梅类食品的产地为广东、广西、福建与江浙等地。梅子含油脂低，含钠低，不含胆因醇，而且富含纤维质、钾、钙，维生素A、B1与B2。2、梅子的高纤维质含量使它成为一种天然的软便剂，是改善便秘的一种好食物。3、营养专家建议的健康饮食，每天最好能摄取20克--35克的纤维质，而梅子中每100克含7克左右的纤维质，换句话说，每天只要吃10粒左右的梅子就满足了我们人体一天对纤维质的需求。同时，梅子的高含铁量，也可以补充青春期少女的高铁质需求量。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读1、梅子产生我国南方，所以许多话梅类食品的产地为广东、广西、福建与江浙等地。梅子含油脂低，含钠低，不含胆因醇，而且富含纤维质、钾、钙，维生素A、B1与B2。2、梅子的高纤维质含量使它成为一种天然的软便剂，是改善便秘的一种好食物。3、营养专家建议的健康饮食，每天最好能摄取20克--35克的纤维质，而梅子中每100克含7克左右的纤维质，换句话说，每天只要吃10粒左右的梅子就满足了我们人体一天对纤维质的需求。同时，梅子的高含铁量，也可以补充青春期少女的高铁质需求量。