更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

一岁宝宝早餐吃什么

文档

一岁宝宝早餐吃什么

一天当中的早餐是很重要的,从小时候就要注重孩子的早餐饮食,可以不用太复杂,但营养要均衡,那么,一岁宝宝早餐吃什么?下面小编就带来一岁宝宝早餐食谱。先看一个最简单的公式。主食+肉/蛋+蔬菜/水果+奶。没时间就肉蛋二选一,蔬菜水果二选一,有时间可以各种类都有。更高要求就是各种颜色都有更好,五颜六色不仅好看,营养也更全面;每次多换换,不要总吃同一个食物;主食不仅白米白面,可以加点杂粮薯类,红薯玉米小米燕麦等。平常主要是一天里面各种类都有,早餐没有肉,午餐晚餐就注意增加,这样大致均衡。做不到每天均衡也没关系,每周均衡也可以,这两天吃蔬菜多点,后两天吃肉多点,这样也行。一岁宝宝早餐食谱;1、星期一。番茄厚蛋烧+缤纷水果麦片+玉米/千禧果+紫薯黑米粥。2、星期二。
推荐度:
导读一天当中的早餐是很重要的,从小时候就要注重孩子的早餐饮食,可以不用太复杂,但营养要均衡,那么,一岁宝宝早餐吃什么?下面小编就带来一岁宝宝早餐食谱。先看一个最简单的公式。主食+肉/蛋+蔬菜/水果+奶。没时间就肉蛋二选一,蔬菜水果二选一,有时间可以各种类都有。更高要求就是各种颜色都有更好,五颜六色不仅好看,营养也更全面;每次多换换,不要总吃同一个食物;主食不仅白米白面,可以加点杂粮薯类,红薯玉米小米燕麦等。平常主要是一天里面各种类都有,早餐没有肉,午餐晚餐就注意增加,这样大致均衡。做不到每天均衡也没关系,每周均衡也可以,这两天吃蔬菜多点,后两天吃肉多点,这样也行。一岁宝宝早餐食谱;1、星期一。番茄厚蛋烧+缤纷水果麦片+玉米/千禧果+紫薯黑米粥。2、星期二。

一天当中的早餐是很重要的,从小时候就要注重孩子的早餐饮食,可以不用太复杂,但营养要均衡,那么,一岁宝宝早餐吃什么?下面小编就带来一岁宝宝早餐食谱。

一岁宝宝早餐吃什么

先看一个最简单的公式

主食+肉/蛋+蔬菜/水果+奶

没时间就肉蛋二选一,蔬菜水果二选一,有时间可以各种类都有。

这样就不用担心了,做法是简单还是复杂,是直接水煮还是做各种花式辅食,怎么喜欢怎么来,营养上来说都没有问题。

更高要求就是各种颜色都有更好,五颜六色不仅好看,营养也更全面;每次多换换,不要总吃同一个食物;主食不仅白米白面,可以加点杂粮薯类,红薯玉米小米燕麦等。

平常主要是一天里面各种类都有,早餐没有肉,午餐晚餐就注意增加,这样大致均衡。

也可以把一餐拆开,水果或奶放在两餐之间作为加餐,也行,看宝宝喜欢哪种。

做不到每天均衡也没关系,每周均衡也可以,这两天吃蔬菜多点,后两天吃肉多点,这样也行。

一岁宝宝早餐食谱

1、星期一:

番茄厚蛋烧+缤纷水果麦片+玉米/千禧果+紫薯黑米粥

2、星期二:

香煎小茄饼+玉米笋炒时蔬+沃柑/草莓+牛奶草莓麦片

3、星期三:

咖喱鸡肉丸+葱香黑芝麻蛋饼+蓝莓/水果麦片+小米南瓜粥

4、星期四:

爆浆吐司+鳕鱼小肉肠+蓝莓/西蓝花+紫薯胚芽米粥

5、星期五:

秋葵炒鸡蛋+红枣玉米发糕+橙子/千禧果+奶香玉米浓汤

6、星期六:

奶香红枣小馒头+麻酱菠菜+水煮蛋+紫薯/草莓/苹果+黑芝麻核桃米糊

Tips如何简单又快的制作一顿丰盛的早餐:

煮粥:粥我一般都是提前用电炖煲按bb粥模式炖,不耽误我做配菜,炖出来的粥又软糯好吃,上班族妈妈想多睡两分钟可以提前一晚上预约好

馒头、肉肠、蒸糕:多做一些放入保鲜袋冷冻起来,在吃蒸一下就给刚做的一样

肉类:煮粥有时候会加,增加鲜味,可以提前一晚上拿到冰箱冷藏室解冻,早餐快速做个手指食物比如肉丸也是很不错的。

鸡蛋每天保证一个,鹌鹑蛋也可以,如果做菜中用到鸡蛋了就不用另外水煮蛋

水果:一般吃完饭半个小时后给,营养更均衡一些

文档

一岁宝宝早餐吃什么

一天当中的早餐是很重要的,从小时候就要注重孩子的早餐饮食,可以不用太复杂,但营养要均衡,那么,一岁宝宝早餐吃什么?下面小编就带来一岁宝宝早餐食谱。先看一个最简单的公式。主食+肉/蛋+蔬菜/水果+奶。没时间就肉蛋二选一,蔬菜水果二选一,有时间可以各种类都有。更高要求就是各种颜色都有更好,五颜六色不仅好看,营养也更全面;每次多换换,不要总吃同一个食物;主食不仅白米白面,可以加点杂粮薯类,红薯玉米小米燕麦等。平常主要是一天里面各种类都有,早餐没有肉,午餐晚餐就注意增加,这样大致均衡。做不到每天均衡也没关系,每周均衡也可以,这两天吃蔬菜多点,后两天吃肉多点,这样也行。一岁宝宝早餐食谱;1、星期一。番茄厚蛋烧+缤纷水果麦片+玉米/千禧果+紫薯黑米粥。2、星期二。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
一岁宝宝早餐食谱 吃早饭有固定标准时间吗 早餐最好不要晚于几点 天津现在可以正常进出吗进出天津最新政策 加湿器的水多久换一次 加湿器冒烟和不冒烟的哪种好 2022年装修材料价格是涨还是跌 2022年装修材料和人工费用分析 腰线房是腰线上一层还是下一层 千万别买腰线层为什么 透水混凝土报价清单 5cm彩色透水砼价格是多少 衣柜深度55好还是60好 衣柜内部尺寸设计参数标准是多少 2022年乔迁之喜黄道吉日 装修房子全包价格一般多少100平 装修房子全包价格一般多少一平方2022 九九重阳是何生肖 青栗子是什么 有害气体有哪些 贴墙布最佳时间 装修什么时间贴墙布最好 吃葡萄要不要吐籽 吃葡萄可以预防心脏病发作和卒中吗 2022清洗地热收费标准 清洗地热一般多少钱一平 2022年安灶的黄道吉日一览表 2022年哪天安灶台好 奥密克戎和德尔塔有什么区别 2022年天津返乡人员能回吗2022年天津返乡人员最新通知 河南快递停运时间最新通知2022 2022河南快递停运了吗哪些物流停运了 宝宝拉肚子后还能吃水果吗 宝宝吃凉的水果容易拉肚子吗 2022年农历二月搬家入宅吉日有哪些 2022年春节正月搬家好还是二月搬家好 腊八家乡限定美食 腊八节要吃腊八粥吗 女性创业者的优势有哪些 女性1万元的创业项目有哪些
Top