香薰蜡烛有助于睡眠吗

香薰蜡烛是现在非常受欢迎的一种产品，并且我们都知道香薰蜡烛对我们身体的好处是非常多的，那么我们便要了解一下香薰蜡烛有助于睡眠吗？哪种香薰有助睡眠？

有一定的效果。最主要的原因是因为人们在睡觉的时候如果气氛更加适合睡觉，那么就可以帮助到大家更好的入睡，而香薰蜡烛当中含有的部分物质就可以帮助到大家在晚上的时候睡得更加好。并且大部分人在晚上的时候睡不好最主要的原因之一是因为精神压力太大导致的。而香薰蜡烛说到底最主要的作用就是帮助大家缓解压力，并且香薰还可以镇静神经，所以在这样的环境中可以让大家在晚上睡觉的时候睡得更加好。其实在日常生活中多做运动也是一种比较好的帮助大家治疗失眠的方法。因为人们在运动的过程中不仅可以发泄自己的情绪，并且可以锻炼到身体。身体肾虚也是导致人们出现失眠的常见的原因。

1、檀香。功效：消除不安、减轻忧郁、放松心情、有助于睡眠、抗菌、消炎、增加免疫力。

2、香水百合。功效：调节放松情绪，解除压力和沮丧、助眠、镇定神经。

3、百里香。功效：治疗感冒、促进新陈代谢、安抚情绪、增强记忆力、改善失眠症。

4、薰衣草。功效：抗菌、驱虫、除臭、安定情绪、解除忧虑、改善睡眠、舒缓疲劳。

熏香在古代是非常流行的一种活动，特别是在贵族阶级和文人墨客的生活当中应用的极其广泛，是他们居家养生、陶冶情操必备的日常用品。熏香大多采用沐浴、佩戴、雾化释放、加热释放、常温释放等方式，是以植物次生代谢合成的挥发性物质为媒介的一种无创伤、简单、安全的缓解或干预手段，与现代芳香疗法的吸入疗法较为相似。

可能会有，市面上出售的大多数香薰蜡烛都是由固体石蜡制成，此外香薰蜡烛中还会含有不少的化学物质，与空气结合后会生成对身体有害的物质。香薰蜡烛大多数的材料为固体石蜡，而固体石蜡属于石油工业的副产品之一，燃烧后会释放潜在的有害化学物，例如甲苯和苯。但这种情况仅仅出现在材料为固体石蜡的香薰蜡烛内，而材料为蜂蜡和大豆蜡没有出现这种有害物质。香薰蜡烛中会添加一种柠檬烯的化学物质，为香薰蜡烛增加柑橘香味，看似安全的柠檬烯在空气净化器、清洁剂中也是很常见的添加物质。但柠檬烯很容易与空气结合后生产甲醛，甲醛对人体伤害极大，是一种致癌物质。

偶尔点香薰蜡烛不会对人体造成伤害，但长时间接触香薰蜡烛对身体健康有一定的影响。香薰蜡烛产生的烟雾含有与癌症、湿疹、哮喘相关的有毒物质，所以尽量少点燃香薰蜡烛。香薰蜡烛对人体的危害主要看如何使用，还要根据蜡烛的质量来决定。现在市场上有不少香薰蜡烛都含有柠檬烯，这是一种挥发性有机物，点燃蜡烛后，会散发出香气。这种香气会刺激眼睛，并且还会引起过敏现象，甚至有可能引发咳嗽、恶心等症状。