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吃红肉蜜柚的好处有很多，例举如下：
1、有去火凉血的功能，含有很多维生素A和C；
2、具有健胃、润肺、补血、清肠、利便的作用；
3、含有维生素以及矿物营养元素外，从而起到提高免疫力的作用；
4、红肉蜜柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用，当中的微量元素如黄酮类色素具有维生素p的功能，强化皮肤毛细孔；
5、增强体质的功效，能帮助身体更容易吸收钙及铁质；
6、新鲜的蜜柚肉中还含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。
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