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苹果和橙子哪种更富含维C

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苹果和橙子哪种更富含维C

苹果和橙子,橙子更富含维生素C,橙子含49毫克维生素C,苹果含5毫克维生素C。柑橘类的水果比苹果的维生素C含量高,但苹果的纤维素含量较高,还有果胶和一些微量元素,每天一个对身体皮肤都很好。水果中维生素C含量较多的就是猕猴桃。橘子和橙子口味相似,因为同属柑橘类水果,它们的营养成分区别很小。橘子是冬季最常见的水果,味甘、酸,具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的作用,是男女老幼都适合食用的水果佳品。但橘子宜常吃而不宜多吃,多吃容易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
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导读苹果和橙子,橙子更富含维生素C,橙子含49毫克维生素C,苹果含5毫克维生素C。柑橘类的水果比苹果的维生素C含量高,但苹果的纤维素含量较高,还有果胶和一些微量元素,每天一个对身体皮肤都很好。水果中维生素C含量较多的就是猕猴桃。橘子和橙子口味相似,因为同属柑橘类水果,它们的营养成分区别很小。橘子是冬季最常见的水果,味甘、酸,具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的作用,是男女老幼都适合食用的水果佳品。但橘子宜常吃而不宜多吃,多吃容易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

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