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米，有八个方位，需要前后左右蹦着接球,从一点快速变换到另一点。步法可称为羽毛球运动之母，根据击球的需要，步法大致分为三类：一是上网步法、二是后场步法、三是中场步法。
1、上网步法上网步法是指从场地中央位置向网前移动的步法；
2、退后场步法退后场步法时指从中心位置后退到底线的步法；
3、中场左右横动击球步法左右横动主要是还击中场球时所使用的步法。
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