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臀窝和腰窝的区别在于位置的差别,臀窝位于臀部的侧边,而腰窝则位于腰部。腰窝说的通俗点,就是屁股上方两个凹下去的窝俗称“腰窝”。是臀部骶椎骨上方和腰椎链接处的两侧。腰窝有很多名字,在美术界称之为“圣涡”,是理想的人体模特标志之一。