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刮舌苔并不好，因为刮舌苔对于舌头是一种刺激，舌苔其实是舌头上的黏膜坏死、脱落再次形成的，从中医的角度讲，舌苔可能反映的是整个身体的状况，并不是将舌苔刮除以后就健康了，身体就没有问题了。
反复的刮除刺激舌头，容易出现细胞坏死的情况，只要按照常规每天早、晚进行刷牙，也可以附带的使用牙刷轻轻的刷一刷舌头。如果本身是沟纹舌，在清理舌头时可以用纱布小心的擦除沟纹内的食物残渣，建议千万不要使用刮舌板刮舌苔，它对舌头是一种刺激。
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