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动作要领:
1、平躺在垫子上,全身放松;
2、两手从肘部后翻,稍微支撑垫子;
3、尽量将腰部抬高,腿部向后平伸,动作要一气呵成;
4、注意头部和颈部要配合后翻的动作,不要造成挫伤;
5、对初学者,家长可以在旁边帮助,在孩子后翻的时候,轻拖腰部,帮他用力,要小心保护头部和颈部,手腕出也要注意使力过大会挝伤。