秋季养生与运动

2022年处暑结婚好吗

结婚是一生一次的大事，选择结婚日子非常重要。2022年处暑节气时间是公历2022年8月23日11点15分59秒,农历壬寅年七月二十六号,星期二,在这天,是可以结婚的。2022年处暑，从老黄历上来看，是适合结婚的，不过如果要选择吉日的话，也要参考新人的实际情况和生辰八字。

秋季处暑的起居养生

养生一直是中国人最注重的话题，不同的季节有不同的养生之道。处暑，是反映气温变化的一个节气。 处暑前后，冷空气南下次数开始增多，气温下降逐渐明显。 南方地区，往往在处暑尾声再次遭遇高温天，这就是名副其实的“秋老虎”。 处暑时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差较大，人们应预防感冒。处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。 化解“秋乏”， 要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜； 饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。保持良好的作息习惯，饮食规律，加上体育锻炼，就能保持健康的体魄。

适合处暑的运动

处暑的意思是告别炎热的天气，不过这时候南方气温还是挺高的，运动要结合当地天气情况选择。处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。运动前后要做好热身和拉伸，避免运动伤害。