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坏处:
1、 会引发伤痛,以踝关节或者膝关节为主;
2、 会让能量储存消耗殆尽,减少人体的肌肉组织;
3、 会引发心区不适和心脏病 。
好处:
1、 改善心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力;
2、 使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散;
3、 有利于心情舒畅,精神愉快,缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张,有助于增进食欲,加强消化,促进营养吸收 。