更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

铁棍山药的功效与作用及营养价值

文档

铁棍山药的功效与作用及营养价值

山药的品种有很多,铁棍山药就是其中比较受欢迎的一种山药,它的营养价值比较高,适量食用可以起到很不错的功效与作用,具有很好的食用价值,深受人们喜欢,它的吃法也比较多,一般建议熟吃,这样更容易消化吸收。铁棍山药的功效和作用。1.补中益气;铁棍山药富含18种氨基酸、10多种微量元素和其他矿物质,具有健脾健胃、补肺补肾、补中益气、健脾补虚、补肾益精、益心安神的功效。2.增强免疫力;铁棍山药蛋白质含量不高,但含有大量氨基酸。在18种氨基酸中,有8种人体无法合成的必需氨基酸。食用铁棍山药可以为身体补充大量氨基酸,极大地促进体内各种蛋白质和各种蛋白酶的合成,增强人体的体液免疫功能。3.美容养颜;
推荐度:
导读山药的品种有很多,铁棍山药就是其中比较受欢迎的一种山药,它的营养价值比较高,适量食用可以起到很不错的功效与作用,具有很好的食用价值,深受人们喜欢,它的吃法也比较多,一般建议熟吃,这样更容易消化吸收。铁棍山药的功效和作用。1.补中益气;铁棍山药富含18种氨基酸、10多种微量元素和其他矿物质,具有健脾健胃、补肺补肾、补中益气、健脾补虚、补肾益精、益心安神的功效。2.增强免疫力;铁棍山药蛋白质含量不高,但含有大量氨基酸。在18种氨基酸中,有8种人体无法合成的必需氨基酸。食用铁棍山药可以为身体补充大量氨基酸,极大地促进体内各种蛋白质和各种蛋白酶的合成,增强人体的体液免疫功能。3.美容养颜;

山药的品种有很多,铁棍山药就是其中比较受欢迎的一种山药,它的营养价值比较高,适量食用可以起到很不错的功效与作用,具有很好的食用价值,深受人们喜欢,它的吃法也比较多,一般建议熟吃,这样更容易消化吸收。

铁棍山药的功效和作用

1.补中益气

铁棍山药富含18种氨基酸、10多种微量元素和其他矿物质,具有健脾健胃、补肺补肾、补中益气、健脾补虚、补肾益精、益心安神的功效。

2.增强免疫力

铁棍山药蛋白质含量不高,但含有大量氨基酸。在18种氨基酸中,有8种人体无法合成的必需氨基酸。食用铁棍山药可以为身体补充大量氨基酸,极大地促进体内各种蛋白质和各种蛋白酶的合成,增强人体的体液免疫功能。

3.美容养颜

铁棍山药含有维生素C和粘液蛋白。维生素C具有很强的抗氧化活性,能清除体内的自由基,缓解皮肤衰老。粘液蛋白能增加粘膜和皮肤的润滑,减少皮下脂肪的积累,具有美容美颜的功效。

4.造血和补血

铁棍山药含有大量的矿物质,铁元素的含量也相对较好。食用铁棍山药可以补充充足的铁元素,促进血红蛋白合成,增加血容量,具有良好的造血和补血作用。

5.降低血糖

铁棍山药口感甘甜,性质平淡,无毒。具有健脾、润肺、生涎、止渴的功效。在中药中,铁棍山药是一种单一的降血糖药物,也可以与其他降血糖药物合用,效果更好。

6.健胃消食

铁棍山药中含有一定量的淀粉酶和多酚氧化酶,能促进食物中淀粉和多酚的消化吸收。因此,铁棍山药属于健脾健胃药。临床上常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、疲劳、腹泻等疾病。

7.滋阴养阳

铁棍山药含有多种营养成分,具有强身健体的功效,尤其对肾脏有补益作用。铁棍山药在大多数有肾虚、遗精、女性白带、尿频等症状的情况下都可以食用。

铁棍山药的营养价值

无论是铁棍山药、普通山药还是其他山药,它们所含的营养成分,以100克可食用部分为例,可以提供56卡路里,包括钾(mg)213、磷(mg)34、镁(mg)20、胡萝卜素(微克)20、钠(mg)18.6、钙(mg)16、碳水化合物(g)12.4、维生素C(mg)5、维生素A(微克)3、蛋白质(g)1.9、膳食纤维(g)0.8、,硒(微克)0.55铁(毫克)0.3,烟酸(毫克)0.3,锌(毫克)0.27,维生素E(毫克)0.24,铜(毫克)0.24,脂肪(克)0.2,锰(毫克)0.12,维生素B1(毫克)0.05,维生素B2(毫克)0.02。

每日适量长期食用,可健脾健肺,益胃益肾,补肾益精,清耳明目,提高免疫力,强健筋骨。

铁棍山药生吃还是熟吃好

熟吃更好。

铁棍山药可以生吃,但它含有大量淀粉和纤维素,很难消化。从中医的角度来看,铁棍山药有收敛的作用。肠胃不好或便秘的人最好不要生吃铁棍山药,这会加重病情。此外,生的铁棍山药味道不如熟的。每天吃之前最好先把它煮熟。

铁棍山药的禁忌人群

1.胃肠道疾病

铁棍山药含有大量淀粉,很难在体内消化。对于患有胃肠道疾病的患者,食用铁棍山药可能会加重病情。

2.过敏体质

铁棍山药中的粘蛋白、皂苷、生物碱等成分具有一定的致敏作用。过敏体质的人在进食后可能会出现过敏症状,导致舌头麻木、喉咙紧绷等不适症状。

3.便秘人群

铁棍山药具有一定的收敛、收敛和止泻作用。对于便秘患者,食用山药可能会加重其便秘症状,导致大便干燥、大便干燥等情况,并对其健康构成威胁。

文档

铁棍山药的功效与作用及营养价值

山药的品种有很多,铁棍山药就是其中比较受欢迎的一种山药,它的营养价值比较高,适量食用可以起到很不错的功效与作用,具有很好的食用价值,深受人们喜欢,它的吃法也比较多,一般建议熟吃,这样更容易消化吸收。铁棍山药的功效和作用。1.补中益气;铁棍山药富含18种氨基酸、10多种微量元素和其他矿物质,具有健脾健胃、补肺补肾、补中益气、健脾补虚、补肾益精、益心安神的功效。2.增强免疫力;铁棍山药蛋白质含量不高,但含有大量氨基酸。在18种氨基酸中,有8种人体无法合成的必需氨基酸。食用铁棍山药可以为身体补充大量氨基酸,极大地促进体内各种蛋白质和各种蛋白酶的合成,增强人体的体液免疫功能。3.美容养颜;
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
长沙星沙属于什么区 苹果电脑怎么装PS字体 送节礼上午下午有关系吗 为什么午睡醒来会觉得孤独 2022端午送礼能初一去送不 端午送礼一般送什么 麻辣烫的危害有哪些 麻辣烫不适合什么人吃 色温如何调整 楼梯壁灯的安装位置以及高度 安全三保是什么 新宝马7系有几种颜色 磨砂鞋洗完后有白色印子怎么处理 宝马有7座车吗 拼多多618能便宜多少 榨菜里的钠对人有害吗 痛风的人能吃榨菜吗 同等学力考研报名需要哪些材料 端午节的相思微信 生态木吊顶和原木吊顶有哪些区别 面试到底是在测试什么 拉森钢板桩每米多少公斤 郁达夫后期写作特点 2022年6月哪天适合上官 618比平时便宜吗 2022年6月哪天适合放水 2022淘宝618怎么领券 2022年6月哪天适合看望病人 恐怖小说排行榜前十名之我遇见了我 如何查看华为手机的事后移动轨迹 春节领导给员工的祝福语 关于什么千里的成语 新年逗比祝福 离婚后户口分户怎么办 风黑月高夜的下一句是什么 给长辈的除夕祝福短信2022 AI里怎么加投影 怎么知道自己是否超重 我国超一半成年人超重或肥胖真的假的 关于人物关系的经典句子
Top