更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

睡眠长短决定寿命是怎么回事

文档

睡眠长短决定寿命是怎么回事

随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等闲视之。一般成年人适合的睡眠时长是7-8个小时,睡眠研究专家将睡6个小时或更少的人称为“短时睡眠者”,比如爱迪生和撒切尔夫人,将睡9个小时甚至更多的人称为“长时睡眠者”,比如爱因斯坦,很多在科学和艺术领域有创造性的人都是长时睡眠者。所以如果你总是需要睡够9个多小时才有精神,这也许并不是因为你懒,很可能你就是一个长时睡眠者,你不需要为了跟他人一样而刻意少睡。不同年龄阶段需要的睡眠时间不同。这些数字仅仅是平均时间,而不是衡量睡眠好坏的必要时间,如果要得到高质量的睡眠,时间可以从少于3小时到多于10小时不等。
推荐度:
导读随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等闲视之。一般成年人适合的睡眠时长是7-8个小时,睡眠研究专家将睡6个小时或更少的人称为“短时睡眠者”,比如爱迪生和撒切尔夫人,将睡9个小时甚至更多的人称为“长时睡眠者”,比如爱因斯坦,很多在科学和艺术领域有创造性的人都是长时睡眠者。所以如果你总是需要睡够9个多小时才有精神,这也许并不是因为你懒,很可能你就是一个长时睡眠者,你不需要为了跟他人一样而刻意少睡。不同年龄阶段需要的睡眠时间不同。这些数字仅仅是平均时间,而不是衡量睡眠好坏的必要时间,如果要得到高质量的睡眠,时间可以从少于3小时到多于10小时不等。

随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等闲视之。

睡眠长短决定寿命是怎么回事/p>每个人的个性都是与众不同的,所需要的睡眠时间也是一样

一般成年人适合的睡眠时长是7-8个小时,睡眠研究专家将睡6个小时或更少的人称为“短时睡眠者”,比如爱迪生和撒切尔夫人,将睡9个小时甚至更多的人称为“长时睡眠者”,比如爱因斯坦,很多在科学和艺术领域有创造性的人都是长时睡眠者。

所以如果你总是需要睡够9个多小时才有精神,这也许并不是因为你懒,很可能你就是一个长时睡眠者,你不需要为了跟他人一样而刻意少睡。

不同年龄阶段需要的睡眠时间不同

这些数字仅仅是平均时间,而不是衡量睡眠好坏的必要时间,如果要得到高质量的睡眠,时间可以从少于3小时到多于10小时不等。

我们会发现随着年龄的增加,睡眠的时间会越来越少,所以,也要根据年龄的变化来调整睡眠的时间,不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的,应按照自己的年龄保证科学睡眠,这样才更加有利于我们的健康长寿。

文档

睡眠长短决定寿命是怎么回事

随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等闲视之。一般成年人适合的睡眠时长是7-8个小时,睡眠研究专家将睡6个小时或更少的人称为“短时睡眠者”,比如爱迪生和撒切尔夫人,将睡9个小时甚至更多的人称为“长时睡眠者”,比如爱因斯坦,很多在科学和艺术领域有创造性的人都是长时睡眠者。所以如果你总是需要睡够9个多小时才有精神,这也许并不是因为你懒,很可能你就是一个长时睡眠者,你不需要为了跟他人一样而刻意少睡。不同年龄阶段需要的睡眠时间不同。这些数字仅仅是平均时间,而不是衡量睡眠好坏的必要时间,如果要得到高质量的睡眠,时间可以从少于3小时到多于10小时不等。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
显示器红屏 为什么语文老师作班主任 市场营销组合有哪些特点 海洋中的活化石是什么 苹果手机屏幕校准在哪 wps幻灯怎么添加下一页 进了事业单位违法计划生育怎么办 入党申请书需要标题吗 诸葛亮的忠诚体现在哪里 赠与股权是否需要召开股东会 1毫升的糖等于多少克 魅族的芯片是什么芯片 小孩感冒可以吃小米南瓜粥的做法 终极狮子模拟器2怎么找伴侣 徐州工业园区在哪里 考导游证需要什么条件什么学历 绿格子裤子配什么衣服好看 惊蛰的谚语 可可戚风蛋糕最正宗的做法 咋样删除车载导航里面的联系人 街机三国如何全屏 怎么用邮箱 唐朝不良帅是什么职务 黑色粉末状物质是什么 数位的概念急 生黑米能直接磨成粉吗 迪奥和圣罗兰眼线笔哪个好 仓鼠眼睛发炎流脓怎么办 怎么关闭百度推送消息 投屏是什么意思 时崎狂三的语录 债权人无法履行债务怎么办 忘记珍珠米手机密码如何解锁 装修为什么不用软线 喜欢地理的人适合做什么工作 西华大学和西华师范大学哪个好 形容找人的成语 锐捷ap怎么进web管理 怎么撕玻璃上的塑料贴纸 污水处理厂用地指标怎么计算
Top