每天吃三四个核桃有什么好处

核桃的作用：

1、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

2、核桃含有特殊的维生素成分，不升高胆固醇，减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

3、核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。

4、嚼核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

5、核桃可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。

6、核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

7、核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

8、核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症状。