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提高自学能力的方法:
1、正视现实,更新观念,增强学习动力;
2、建立自信,讲求方法,培养学习能力;
3、建立长效机制,养成学习习惯,培养学习毅力;
4、要适当的减压,睡眠尽量要充足,空闲时间散步做些运动锻炼;
5、制定学习计划。