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1、穿纯棉服装“舒适透气”。为了摆脱运动后汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。但事实上纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。另外纯棉衣物吸汗后保暖性差，人体可能会因温度的变化而生病。
2、穿毛衣“柔软暖和”。传统上的保暖服装大多是各类毛制品。不少人认为毛衣制品具有柔软、保暖性好的特点，运动时穿着挺适合。但是毛制品有两个缺点，一是重量大，二是易潮湿，这都是冬季活动中最让人介意的。
3、穿的层次“越多越好”。冬季穿衣多些层次确实可以保暖，运动量大时可以多脱几件，运动量小时可以穿上。但对于实际运动来说并不是最佳，因为无论是哪种的运动，其活动范围都要比日常工作和生活要大得多，从而对服装的伸缩要求也就高了。除非多层服装都有很强的弹性，否则活动起来很不方便。
