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1、喝水：每天补充饮水量，有充足的水，促进人体的内循环系统，喝白开水最好。
2、运动：坚持运动，通过运动出汗就是一个排毒的过程。同时运动也能放松人的身体。
3、补充维生素：多吃一些具有抗氧化功能的蔬果类食物，补充维生素C。
4、按摩：经常自己给自己按按摩，促进血液循环。
5、经常吃些清凉解毒的食品，绿豆，莲子就可辅助身体排毒。
6、尽量吃些粗粮等高纤维食物，利于清理肠胃淤毒。
7、尽量少吃或不吃街边不卫生的食品和其他垃圾食品，减轻身体负担。
8、培养乐观心态，保持愉悦的心情，避免出现抑郁。因为人的心态对内分泌系统影响很大。
