更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

什么时候吃晚饭比较好

文档

什么时候吃晚饭比较好

随着生活水平的提高,人们越来越关注自身的健康问题,特别是饮食方面的。民以食为天,人们天天都与之打交道,不过生活中也有些错误的养生方法,就如过午不食。本期的健康饮食文化,为你解析。“过午不食”不是养生,不适合现代人生活。“过午不食”从字面理解就是过了正午(中午11点到下午1点)直到次日黎明都不再进食了。它最早来源于佛教。“过午不食是佛陀为出家比丘制定的戒律,在律部中正确的说法叫‘不非时食’。”佛陀规定过午不食有完整的理论训练体系,其目的是为了便于修行、清欲、养生等。僧人过午不食的原因:一是为了不增加供养者的负担,二是有利于僧人修行。
推荐度:
导读随着生活水平的提高,人们越来越关注自身的健康问题,特别是饮食方面的。民以食为天,人们天天都与之打交道,不过生活中也有些错误的养生方法,就如过午不食。本期的健康饮食文化,为你解析。“过午不食”不是养生,不适合现代人生活。“过午不食”从字面理解就是过了正午(中午11点到下午1点)直到次日黎明都不再进食了。它最早来源于佛教。“过午不食是佛陀为出家比丘制定的戒律,在律部中正确的说法叫‘不非时食’。”佛陀规定过午不食有完整的理论训练体系,其目的是为了便于修行、清欲、养生等。僧人过午不食的原因:一是为了不增加供养者的负担,二是有利于僧人修行。

随着生活水平的提高,人们越来越关注自身的健康问题,特别是饮食方面的。民以食为天,人们天天都与之打交道,不过生活中也有些错误的养生方法,就如过午不食。本期的健康饮食文化,为你解析。

“过午不食”不是养生,不适合现代人生活。

“过午不食”从字面理解就是过了正午(中午11点到下午1点)直到次日黎明都不再进食了。它最早来源于佛教。“过午不食是佛陀为出家比丘制定的戒律,在律部中正确的说法叫‘不非时食’。”佛陀规定过午不食有完整的理论训练体系,其目的是为了便于修行、清欲、养生等。僧人过午不食的原因:一是为了不增加供养者的负担,二是有利于僧人修行。

后来,过午不食在医学中曾被明末清初的医学家喻嘉言在《寓意草》中提及,特指血证兼痰证饮食最需要注意饮食禁忌的道理,过午不食更应该理解为“非时不食”,即按时进食,也就是说在该吃的时候吃,不该吃的时候不要吃。

营养专家指出,一日三食是人类经过千万年的进化所形成的最合适的生存方式,如果刻意打破这一固定“模式”,就会造成人体生理机能的紊乱,进而导致免疫力下降。

“过午不食并不适合现代人的生活。”现代人生活和工作中的各种压力,远比古时的僧侣承受的更多,因此我们必须保证每天能从食物中摄取足够的能量。而且不同人群、不同年龄本身就存在客观的个体差异,经常坐办公室的跟经常做体力劳动的人需要的能量是完全不同的,不能用同一个标准去衡量。

“过午不食”应该因人而异,不可盲目照搬。人体内具有生物钟,到了吃饭的固定时间,胃就会开始加速蠕动,同时胆汁分泌旺盛。午餐后不再进食,让身体长期处于空腹状态,没有食物可消化,胆汁、胃酸就会出现空运转。空运转的时间一长,胆汁、胃酸就会出现逆流,腐蚀胃黏膜,形成消化性溃疡及胆汁反流等。

而且,身体内部有着自己的调控识别,长时间挨饿,会让身体对这种行为作出调控反应,加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率,降低基础代谢率,使更多地能量转化为脂肪。

晚饭什么时候吃比较好

不进食和少进食是两个概念,大家千万别混为一谈。尤其是不吃晚餐存在一定的危害。不吃晚饭容易诱发低血糖,尤其对于糖尿病患者,会导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降。但晚餐吃太多对身体也极为不利。因为晚上人体新陈代谢速度减慢,加之运动量减少,很容易造成脂肪堆积形成肥胖,从而诱发各种疾病的发生,如肥胖、冠心病、糖尿病等等。

每天的17—19点是最佳的晚餐进食时间。吃得太早,睡前容易饿,不仅影响睡眠,也会影响胃部健康。但也不能吃得太晚,最迟也要与睡觉相隔4个小时。这样不仅可以给肠胃消化吸收营养留有充足的时间,而且还可以做一些比较舒缓的运动,让摄入的热量可以进行代谢。

晚上的活动量一般会比白天少一些,建议晚餐要适量,清淡为主,少吃高盐、高糖或高脂肪的食物。也要保证均衡的营养,食物种类应该包括谷薯类、肉蛋类、豆类及豆制品、蔬果类。晚餐应该吃一些容易消化的食物,所以食物烹调时应清淡,少油少盐,避免油煎、油炸、熏烤等加工方式。

文档

什么时候吃晚饭比较好

随着生活水平的提高,人们越来越关注自身的健康问题,特别是饮食方面的。民以食为天,人们天天都与之打交道,不过生活中也有些错误的养生方法,就如过午不食。本期的健康饮食文化,为你解析。“过午不食”不是养生,不适合现代人生活。“过午不食”从字面理解就是过了正午(中午11点到下午1点)直到次日黎明都不再进食了。它最早来源于佛教。“过午不食是佛陀为出家比丘制定的戒律,在律部中正确的说法叫‘不非时食’。”佛陀规定过午不食有完整的理论训练体系,其目的是为了便于修行、清欲、养生等。僧人过午不食的原因:一是为了不增加供养者的负担,二是有利于僧人修行。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
2022年7月14日订盟行吗 2022年7月14日是订盟吉日吗 拉祜族的风俗习惯都有哪些 老朋友生日祝福语集锦 万佛湖有什么好玩的 2022年7月14日定亲好吗 确字开头的成语 QQ钱包的实名认证流程要多久 2022年7月14日是喝喜酒吉日吗 2022年7月14日喝喜酒行吗 华日银丝木是什么木材 土里蚯蚓多好不好 带有大的四字词语有哪些 如懿传李玉结局是什么 国家安全体系有哪些 2022年农历六月十六宜乔迁吗 2022年7月14日乔迁行吗 蒸熟的牡蛎哪里不能吃 新年给姐姐的祝福语 七小福的原名叫什么啊 过午不食最伤胃 饷店是正品吗 七里香的花怎么养 1982年的2分的价值 烤箱烤烧饼为什么很硬 鲥鱼和鲫鱼的区别 雷吉米勒自传 奶嚼口怎么吃 大药房开业大吉的贺词 辣椒油滴白衬衫了怎么洗掉呢 南阳理工学院新校区 2022年7月14日是求婚吉日吗 2022年7月14日求婚好吗 康佳手机怎么root 平安一账通怎么绑卡 2022年7月14日送聘礼好吗 2022年7月14日是嫁娶吉日吗 2022年7月14日领证行吗 2022年7月14日是领证的黄道吉日吗 劲舞团等级对应的称号是哪些
Top