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每天跳绳多久有效呢

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每天跳绳多久有效呢

不在时间的长短,大量出汗说明有效果,一般半小时到两个小时。补充:跳绳的好处。1、跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环,促进机体的新陈代谢。2、对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。3、从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
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导读不在时间的长短,大量出汗说明有效果,一般半小时到两个小时。补充:跳绳的好处。1、跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环,促进机体的新陈代谢。2、对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。3、从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

不在时间的长短,大量出汗说明有效果,一般半小时到两个小时。

补充:跳绳的好处:

1、跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环,促进机体的新陈代谢。

2、对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。

3、从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

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每天跳绳多久有效呢

不在时间的长短,大量出汗说明有效果,一般半小时到两个小时。补充:跳绳的好处。1、跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环,促进机体的新陈代谢。2、对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。3、从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
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