更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

吃了必胖的十大食物

文档

吃了必胖的十大食物

现如今随着生活水平的提高,中国的肥胖率也是在与日俱增,街上可见的胖子也越来越多。一般胖的人都是管不住自己的一张嘴,控制不住自己的食欲。那么本期的健康饮食文化,讲讲吃了必胖的10种食物,看看你吃了几种。1、油炸食品。食物经过油炸后会提高60%~100%的热量,并且破坏维生素,导致蛋白质变性,长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。2、甜品。精致的甜品看上去让人食指大动。但其实这类食物的奶油含量很高,糖分含量也过高,很容易让人发胖。还会降低对正常饮食的食欲。3、汽水。特别是碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积,成分大多是二氧化碳和糖浆,容易增加饱腹感,影响正常就餐,并且毫无营养。
推荐度:
导读现如今随着生活水平的提高,中国的肥胖率也是在与日俱增,街上可见的胖子也越来越多。一般胖的人都是管不住自己的一张嘴,控制不住自己的食欲。那么本期的健康饮食文化,讲讲吃了必胖的10种食物,看看你吃了几种。1、油炸食品。食物经过油炸后会提高60%~100%的热量,并且破坏维生素,导致蛋白质变性,长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。2、甜品。精致的甜品看上去让人食指大动。但其实这类食物的奶油含量很高,糖分含量也过高,很容易让人发胖。还会降低对正常饮食的食欲。3、汽水。特别是碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积,成分大多是二氧化碳和糖浆,容易增加饱腹感,影响正常就餐,并且毫无营养。

现如今随着生活水平的提高,中国的肥胖率也是在与日俱增,街上可见的胖子也越来越多。一般胖的人都是管不住自己的一张嘴,控制不住自己的食欲。那么本期的健康饮食文化,讲讲吃了必胖的10种食物,看看你吃了几种。

1、油炸食品。食物经过油炸后会提高60%~100%的热量,并且破坏维生素,导致蛋白质变性,长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。

2、甜品。精致的甜品看上去让人食指大动。但其实这类食物的奶油含量很高,糖分含量也过高,很容易让人发胖。还会降低对正常饮食的食欲。

3、汽水。特别是碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积,成分大多是二氧化碳和糖浆,容易增加饱腹感,影响正常就餐,并且毫无营养。

4、膨化食品。以薯片和方便面为代表,真的很容易发胖,却是很多人必不可少的零食。这类食品的“氧化脂肪”含量很高,会加速器官老化。钠盐含量也高,对肾脏、心脏都不好。

5、饼干,除低温烘烤和全麦饼干。添加防腐剂、食用香精和色素等添加剂是这类食品不可少的。热量、糖分含量高。甚至含有反式脂肪酸。

6、肉类加工。热狗、肉松、肉脯这类食物由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,对身体很不好。还有一定量的亚硝酸盐,可能有导致癌症的潜在风险。

7、酒,特别是啤酒。除了高热量之外,几乎不含任何营养素。每天喝一罐啤酒375ml,热量大概147大卡,一年你可能会发胖7公斤。

8、巧克力。说来这是无数女生的最爱了,但是同时也是高热量食物的代表。20克的巧克力它的热量就高达110千卡。少量的巧克力对身体有好处,但是大量食用的话你只会发胖。

9、烧烤。尤其是高脂肉类烧烤,比如猪肋骨和牛肋骨。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。肉在烧烤加热的过程中,还会导致蛋白质炭化变性。

10、栗子。它属于坚果类,营养价值很高。但是含淀粉量很高,是马铃薯的几倍。吃的时候一定要注意量,不要多吃。

文档

吃了必胖的十大食物

现如今随着生活水平的提高,中国的肥胖率也是在与日俱增,街上可见的胖子也越来越多。一般胖的人都是管不住自己的一张嘴,控制不住自己的食欲。那么本期的健康饮食文化,讲讲吃了必胖的10种食物,看看你吃了几种。1、油炸食品。食物经过油炸后会提高60%~100%的热量,并且破坏维生素,导致蛋白质变性,长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。2、甜品。精致的甜品看上去让人食指大动。但其实这类食物的奶油含量很高,糖分含量也过高,很容易让人发胖。还会降低对正常饮食的食欲。3、汽水。特别是碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积,成分大多是二氧化碳和糖浆,容易增加饱腹感,影响正常就餐,并且毫无营养。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
看你吃了几种 家中怎么检测白酒的度数 摄像一般用什么灯 电脑关机以后出现红屏是怎么回事 考广东省公务员需要什么条件 2022年7月12日是厨房移位的黄道吉日吗 湖北省有哪些国道 劳务合同的定义是什么 窗台下面的墙是承重墙吗 QQ邮箱很久以前的邮件怎么找 单反如何进行测光 幽默五一节祝福微信 2022年7月12日适合修建仓库吗 2022年7月12日修建仓库好吗 如何煮猪下货 2022年7月12日适合修筑堤坝吗 2022年农历六月十四宜修筑堤坝吗 如何删除mathtype 2022年7月12日是建造仓库的黄道吉日吗 2022年7月12日建造仓库行吗 乐于奉献的名言有哪些 2022年7月12日适合房子修补吗 联想310s怎么关闭自动更新 网商贷重新评估时间 血红的小说偷天里面有女主角吗 2022年7月12日进棺材行吗 2022年7月12日进棺材好吗 保险公司赔付一般要多久下来 没有理由离婚会怎么判 2022年农历六月十四宜粉刷墙壁吗 2022年7月12日是粉刷墙壁吉日吗 手机系统更新完会不会卡 按照法律规定15岁是童工吗 事业编可以挂职吗 2022年7月12日装修厨房好吗 知错能改回头是岸是什么生肖 花生茎里的汁弄衣服上了如何洗去 名侦探柯南中的柯步 带有睹字的成语 剩余的免漆板木板可以做什么呢
Top