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去青海带点红景天胶襄,冲剂之类。带点安及近,去痛片,抗高原反应的话吃一粒很管用。。西宁海拔2200米,青海湖3200米,途中最高处日月山3580米,内地来的朋友能适应。这比较干燥抹点唇膏,多喝水,多吃水果,睡觉枕头垫高点,不要跑不做剧烈运动。