更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

社交恐惧症该怎么克服

文档

社交恐惧症该怎么克服

从正视社交焦虑症,事情要往好的方面去想;不要怀疑周围的人在对自己指指点点,你并不是焦点;偿试加入一些团体,并学着和山团体内人员互动;自己无法解决,就向医生寻求帮助。
推荐度:
导读从正视社交焦虑症,事情要往好的方面去想;不要怀疑周围的人在对自己指指点点,你并不是焦点;偿试加入一些团体,并学着和山团体内人员互动;自己无法解决,就向医生寻求帮助。

社交恐惧症也叫社交焦虑症,如果你也有很难与人交流的情况,就要从正视社交焦虑症开始,让自己更好应对日常生活的交际,在社交场合是学着和他人互动。

社交焦虑症会导致你在社交时产生负面想法。你可能会觉得“我看起来像个傻瓜”,要克服这种症状,需要在这些想法冒出来时调控好自己。分析自己究竟在恐惧什么,正视恐惧并克服它。会产生社交恐惧,是因为人们对社交情景做出错误预判,我们无法预测将会发生什么,往往你试着预测的时候,描绘出的只你自己想象的最差场景,会给你造成恐惧感。

一般来说,社交恐惧的产生,是由于怀疑周围的人在对自己指指点点,其实反过来想想,你在评价一个人的时候,会只看他的缺点吗?很多时候,你没有办法注意到在场的所有人,而大部分人也不会过多关注你,就算真的关注你,也不一定就是不好的方面。

克服社交焦虑症,仅仅让自己置身于社交场合是不够的,还要多与人互动,每次出席社交场合都给自己定个目标。时常练习深呼吸,当感到紧张时,深呼吸能有效控制紧张感。

虽然你害怕社交,但为了改变自己,更应该主动参加社交活动,因为越害怕一件事,就越容易受到影响。可以先参加自己感兴趣的小团体,在志同道合的人面前开口说话要容易些。身处社交场合时,不要专注于自己的紧张感,专注于谈话内容,这能帮助你更好地与人沟通;适时发表自己的看法,不必担心成为焦点,四周的人这么多,他们有自己的聊天对象,不会分心关注你。

如果觉得自己患的社交焦虑症,自己无法解决,不妨去看看医生,医生能帮助你。

文档

社交恐惧症该怎么克服

从正视社交焦虑症,事情要往好的方面去想;不要怀疑周围的人在对自己指指点点,你并不是焦点;偿试加入一些团体,并学着和山团体内人员互动;自己无法解决,就向医生寻求帮助。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
如何提高个人的销售能力 如何去帮助一个自卑的人呢 如何能快速认识新的朋友 怎样得到别人的信任 北极极光出现的时间 家庭自制薯片的做法 如何消除蚊子 被蚊子叮了如何止痒 煮熟的隔夜虾能吃吗 蒸出来的馒头为什么发黄 形容西湖的诗句 煮过的银耳能隔夜吗 头发粘泡泡糖怎么办 湿地的主要作用是什么 施工8大员是哪八大员 治疗失眠小妙招 怎么区分宣纸的生熟 什么现象说明快下雨了 形容讽刺人虚伪恶心的诗句 自制奶茶窍门 docker部署有哪些优点 如何有效打扫房间 宝宝的奶瓶怎么清洗 有关于清明节的诗句 有哪些与书有关的名言 形容赞美老师的诗句和名言 怎么将打印机共享到另一台电脑上 手机进入安全模式怎么解除 迅雷的会员自动续费怎么取消 如何看出乌龟年龄 身体静电怎么消除 衣服上的墨渍怎么洗 背后长痘痘怎么去掉 车内怎么去除烟味 怎样在吵闹的环境中入睡 戒糖应该怎么做 怎么才能有效的戒烟 形容赞美母亲的诗句 怎么做才能成为一名优秀员工 身上长了痱子怎么消除
Top