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每百克莲雾果肉中，水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。莲雾果品汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！
莲雾和西瓜哪个糖分高？
西瓜的糖分会更高一点。
莲雾含糖量是7%，水分含量十分多，所以在食用莲雾的时候不用担心发胖的问题，而且莲雾中水分十分丰富，有解渴、补充水分的作用，另外莲雾食用起来味道也比较清爽，如果不喜欢吃甜度高的水果，可以选择食用莲雾。
西瓜的含糖量一般为5%-12%。对于不同品种的西瓜来说，其含糖量略有差异，一般为5%-12%左右，即100克的西瓜中含有糖分5克-12克左右。虽然西瓜含有一定的糖分，但是西瓜中的含水量很高，高达93%以上，而且西瓜中还含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解暑的作用，所以对于一般人群来说平时在生活中适当地吃一些西瓜对于身体健康来说是有好处的。
莲雾和西瓜哪个补水
都可以补水，主要看个人口味喜好。
1、莲雾
莲雾算得上是很多人都不喜欢吃的一种水果，因为它的味道相对于其他的水果来说，可能味道不是特别好，不仅吃起来有点寡淡，而且带着一股子中药的味道，一般的人适应不了这种味道。但是也有很多皮肤好的女生表示，其实每天吃一个试试，习惯这种味道之后，就会发现这种水果真的比一般的东西补水效果都要好，因为是从内开始的补养，所以补水调节做得很不错。
2、西瓜
西瓜里面所含有的水分是非常的丰富的，所以夏季口渴的时候，最好的方法就是吃一些西瓜。夏季人体的水分非常的容易挥发，不及时补水会造成虚脱的现象，而且也会造成头疼、注意力不集中的症状，这时候吃一些西瓜感觉会好一些的。
西瓜是水果的一种，在夏季的时候，我们会吃很多的西瓜。西瓜里面含有大量的水分，所以是解暑最好的水果。
台湾莲雾和海南莲雾区别
产地不一样，上市时间不一样，其他基本都差不多。
台湾莲雾的产期在自然状况下主要集中于5、6、7、8这几个月份，而由于现在发达的种植技术，使莲雾经过了特殊的产期调节技术，目前几乎全年都吃得到美味多汁的莲雾。
海南莲雾一般在3-7月成熟。海南莲雾品种众多，大部分由台湾或马来西亚引进，主要有黑金刚、大叶红、黑珍珠、中国红、混血莲雾、牛奶莲雾等品种，有一些是国内比较常见的，有一些是新培育出来的品种。
