练习武术基本功的动作有哪些

武术的基本功。1、手型手法练习：手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手型手法的基本规律。拳，四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上，要求拳握紧，拳面平，手腕直。掌，四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。勾，五指尖捏拢，屈腕。2、步型练习：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘和丁步。3、腿部练习：正压腿、侧压腿、仆步压腿、正踢腿和侧踢腿，腿部练习需要两腿左右交替练习。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读武术的基本功。1、手型手法练习：手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手型手法的基本规律。拳，四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上，要求拳握紧，拳面平，手腕直。掌，四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。勾，五指尖捏拢，屈腕。2、步型练习：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘和丁步。3、腿部练习：正压腿、侧压腿、仆步压腿、正踢腿和侧踢腿，腿部练习需要两腿左右交替练习。