芒种如何防止夏季懒散

芒种和夏至，都是属于夏季的节气，大多数人在这个时候，都会觉得十分疲惫。民间有一句谚语，叫“芒种夏至，有吃懒去”，就是形容人们在这两个节气的时候，感觉疲惫，连东西都懒得去吃。要预防这种情况，平时要保持一种健康积极的生活状态。

芒种夏至，有吃懒去

芒种和夏至，都是属于夏季的节气，我国民间有很多关于这两个节气的谚语。客家谚语中一句关于芒种和夏至的谚语：芒种夏至，有吃懒去。意思是，芒种和夏至这两个节气的时候，有东西吃都懒得去吃。暗指，这两个节气中，人会觉得累、疲惫。这是一种普遍的现象，下面我们会一起来看看原因。

芒种夏至为什么会犯懒

为什么每当到了芒种和夏至，人们就会犯懒呢？谚语有云：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话，反应了夏天人们的通病—懒散。其原因是，夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。所以此时，人会感到四肢困倦，萎靡不振。这就是为什么一到了夏天，人就容易犯懒的缘故。

如何防止夏季懒散

既然夏季容易懒散，我们在日常生活中，又该怎么防止呢？首先应该保持轻松、愉快的状态，这样才能使气机得以宣畅，通泄得以自如。另外，要晚睡早起，多多呼吸自然清气，适当接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。中午还可以小憩一会儿以消除疲劳。在饮食方面，养生家普遍认为此时的饮食应以清淡为主。大医家孙思邈认为“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，就是说应该多吃清淡的食物，还告诫人们食勿过咸、过甜。保持适量的运动，也有助于身心健康。