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长期坚持冬泳有什么好处

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长期坚持冬泳有什么好处

冬泳的好处非常多,可增强自身的免疫力、增强心肺功能、增加血管弹性、加速血流速度,总体来说,冬泳可以提高生活质量,减少罹患其他疾病;但是有一些人不适合冬泳,如16岁以下的少年和70岁以上的老年人,或者是有其它严重疾病的人,不适合冬泳。
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导读冬泳的好处非常多,可增强自身的免疫力、增强心肺功能、增加血管弹性、加速血流速度,总体来说,冬泳可以提高生活质量,减少罹患其他疾病;但是有一些人不适合冬泳,如16岁以下的少年和70岁以上的老年人,或者是有其它严重疾病的人,不适合冬泳。

冬泳是一项很特殊的运动,冬泳后人体内许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加,所以可以极大的提高人的免疫力;另外,冬泳还可以祛病抗衰老,对高血压有一定的调节作用,可在一定范围内降低高血脂和高胆固醇;冬泳能增强对冷剌激的适应能力,提高机体的抵抗力,延缓人体内各个器官的衰老进程。

但是年纪超过70岁的老人或者不满16岁的小孩子是不可以进行冬泳的;患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动;为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳,这是为了阻止传染病的蔓延。

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长期坚持冬泳有什么好处

冬泳的好处非常多,可增强自身的免疫力、增强心肺功能、增加血管弹性、加速血流速度,总体来说,冬泳可以提高生活质量,减少罹患其他疾病;但是有一些人不适合冬泳,如16岁以下的少年和70岁以上的老年人,或者是有其它严重疾病的人,不适合冬泳。
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